Activité physique adaptée de boxe anglaise : il s'agit d'apprendre les bases techniques sans recherche d’impact et de façon ludique. Les formes de travail sans opposition -si l'état de santé le nécessite- sont nombreuses, du travail au sac de frappe au renforcement musculaire à l'aide d'élastiques ou circuit training. Ces formes sont appréciées par les débutant.e.s car elles permettent un travail physique engagé et souvent moins stressant que les séances en opposition.