Les activités proposées sont : la marche avec et sans bâtons dynamiques (BungyPump), l'entraînement fonctionnel (par le jeu sous forme de parcours : renforcement musculaire, exercices d'équilibre, de proprioception et de coordination), des programmes spécifiques autour de l'équilibre.

Les séances sont dispensées en petit groupe (8 personnes) et toute l'année en extérieur et par tous les temps sur des terrains communaux et les espaces publics.

Le rythme de chacun est respecté.