Nous proposons quatre types d'activités physiques :

1 - la méthode Pilates , tel qu'elle a été conçu par son créateur "Joseph Hubertus PILATES", le professeur est qualifié pour adapter chaque exercices de la méthode aux objectifs et aux capacités de l'élève.

 cela demande une certaine expérience et connaissance de la part du professeur qui travaille en constante communication avec le médecin et le kiné....ce genre de cours ne peut se réaliser qu'en petit groupe ( pas plus de 4 personnes maxi)

2 - la méthode "Périnée et Mouvement" : cette méthode est un moyen efficace d'améliorer "soi même" le tonus et la bonne santé à long terme de notre plancher pelvien. Cela se déroule en cours individuel ou en cours collectif selon la situation de chacun.

3 - "articulation, respiration et stretching" : voici un cours qui ressemble à un bon plat , qui a force d'être réalisé, c'est affiné, personnalisé, et qui au bout du compte apporte un cocktail de bienfaits physiques et mental. 4 axes : lenteur, micro mouvements, temps de repos...concentration...(mélange de plusieurs méthodes)

4- marche nordique : cette marche utilise les bâtons, comme le ski de fond; ce qui permet de soulager les articulations, tout en entraînant  la partie inferieur et supérieur de notre corps, un bienfait pour le coeur, et un travail certain de l'equilibre et surtout une obligation de bien répartir les charges entre le coté droit du corps et le gauche.......sans oublier que la marche nordique "oblige" le participant à autoagrandir son dos, ce qui engage les abdos ainsi que le périnée.