Les différentes séances proposées répondent aux attentes de tous : hommes, femmes, jeunes, plus anciens :

La Gym’douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d'efforts violents. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous. Ce cours est parfaitement adapté aux séniors.

La Gym’Plurielle est vraiment plurielle, chaque séance est différente et variée. Après l'échauffement, un peu de cardio (step, fitness, danses, …), puis on passe au renforcement musculaire où l’on utilise haltères, élastiques, ballon,... Après avoir travaillé bras, jambes, abdos, fessiers, vient le moment des étirements et de la relaxation. Cette activité régulière permet de maintenir et d’entretenir une bonne tonicité générale.

La Danse cardio-latino : Vous avez besoin de vous défouler sur des rythmes endiablés, de vous éclater et de vous détendre, c’est pour vous ! Cette activité permet de travailler le cardio, un travail musculaire de tout le corps, mais aussi la mémoire et la coordination.

Le Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices de renforcement des muscles profonds. Cette activité permet notamment d’améliorer la posture (idéal pour le mal de dos) et d’assouplir les muscles. Les bienfaits se font ressentir dès la fin de la séance.

• Le mardi de 16h à 17h               Gymnastique douce adaptée aux séniors
• Le mardi de 19h15 à 20h15       Gym’Plurielle adultes 
• Le mardi de 20h15 à 21h15       Gym'Plurielle adultes
• Le mercredi de 19h15 à 20h15  Danse cardio-latino
• Le mercredi de 20h15 à 21h15  Pilates