Qigong/Taichi sont des enchainements de mouvements qui  permettent de faire circuler l'énergie (Qi) du corps, donc faire circuler le sang, assouplissent les muscle et tendons, lubrifient les articulations, élargissent la respiration, calme le mental.

Fonctionne en aeropbie d'endurance douce à intense.

Le Qigong et le Taichi en en quelques mots clefs:
souplesse / respiration / relaxation / mouvements / écoute de soi / centrage / enracinement de la posture / équilibre / concentration / tonicité musculaire / étirement / travail articulaire / mobilité dans l'espace / visualisation / automassage / etc

Pour des précisions sur le Qigong/taichi et les indications en sport sur ordonnance voir ce lien, c'est le Médicosport de 2018. Voir à partir de la page 343.

https://cnosf.franceolympique.com/cnosf/fichiers/File/Medical/Medicosport/medicosport-version-internet-v2.pdf