LES COURS APA sont proposés à Crosne le mardi de 11h à 12h et le jeudi de 11h15 à 12h15, salle Arabesque maison des associations 1901 (32 rue Colbert, prêtée par la mairie). Les cours commencent à partir du lundi 9 septembre 2024 et se terminent le lundi 30 juin 2025

Cotisation trimestrielle : 60 € pour 1 cours par semaine (dont 29 € 50  de licence comprise).

Cotisation annuelle : 125 € pour 1 cours par semaine sur 34 semaines (dont 29 € 50  de licence comprise).

TOUS NOS ANIMATEURS sont diplômés.

 LES 27 SEANCES DE GYMNASTIQUE PROPOSEES en intérieur sont diversifiées et s’appuient sur maintes techniques avec des supports multiples (musique, matériel sportif varié) qui permettent à chacun de progresser selon ses capacités et son rythme, dans une ambiance conviviale et ludique.

Un seul cours enfants de 8 ans à 13 ans « Zumba Kids »

Il existe aussi un COURS EN EXTERIEUR de 1h30 le samedi matin ou nous pratiquons une semaine sur deux, des activités différentes

• 1 semaine :Gym Oxygène, cardio, renforcement musculaire, abdo-fessiers, assouplissement, étirements.
• L’autre semaine du BUNGY PUMP : variante ludique de la Marche Nordique avec des bâtons munis de résistance entrecoupée d’exercices gymniques type renforcement musculaire.

Nos cours sont destinés à tous les publics à partir de 13 ans. Les séances sont dispensées en matinée ou en soirée du lundi au vendredi dans des salles prêtées par la municipalité de Crosne.

ACTIVITES PROPOSEES : Gym Form’, Renforcement musculaire, Stretching/Pilates, Pilates, Stretching postural, Actgym’sénior, Circuit Training, Gym Zen, Gym support Zumba,Yoga, Gym’ADAPT et Gym’ADAPT/ Gym Après Cancer GAC. 

TARIFS POUR LA SAISON 2024-2025  en fonction du nombre de cours par semaine licence de 29€50 comprise :

                                                   1 cours/semaine : 125 €

                                                   2 cours/semaine : 190 €

                                                   3 cours/semaine : 250 €

                                                    4 cours/semaine : 300 €

                                                    5 cours/semaine : 340 €

                                                       Cours enfants/semaine : 90 €

• Une réduction de 20 € est accordée aux étudiants sur présentation de leur carte.
• Une réduction de 10 € est effectuée sur la deuxième adhésion d’un même foyer fiscal (même feuille d’imposition).
• Une réduction de 15 € est effectuée pour les chômeurs et échelonnage du règlement possible.
• Un supplément de 10 € est demandé aux adhérents extérieurs à la commune de Crosne, la 1^ère année uniquement.

Pour toute inscription en cours d’année, le bureau étudiera le tarif à appliquer.udiera le tarif à appliquer.

SI VOUS SOUHAITEZ VOUS INSCRIRE, contacter notre association par téléphone : 07.88.67 72.35 ou 06 79 85 93 87 / par mail : asslajoiedevivre@orange.fr

Cotisation ADULTE

125 € à 340 € pour la saison 

Cotisation ADOLESCENT à partir de 13 ans

105 € à 320 € pour la saison €

1 - Gym Form’: exercices variés (cardio modéré, abdo fessier) d’intensité modérée  avec progression pour maintenir une bonne condition physique.

 2 – Renforcement musculaire : cours qui permet de tonifier et de sculpter l’ensemble du corps.

3 - Gym support « Zumba » ados à partir de 13 ans et adultes : exercices d’intensité variée alliant cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité sur des musiques latino américaine et du monde.

4 - « ZUMBA Kids » enfants de 8 à 12 ans : activités physiques basées sur des chorégraphies Zumba originale mêlant plaisir, défoulement et jeu pour développer la confiance en soi,  l’équilibre, la mémorisation,  la coordination et  la créativité.

 5 - Actigym'Senior : Gym équilibre, mémoire et entretien  adaptée aux seniors par des exercices variés dans le but de garder une bonne condition physique, d’entretenir sa souplesse, sa mémoire, son équilibre et sa réactivité.

 6 - Yoga : Yoga plus ou moins dynamique, synchronisation du mouvement sur la respiration, le regard et une série de postures immuables.

 7- Stretching – Pilates : développement et entretien de la souplesse musculaire et articulaire et renforcement de l’ensemble du corps.

 8 - Gym Zen : activité physique qui mélange plusieurs disciplines douces (Yoga, stretching, Qi gong) permettant de se détendre, d’évacuer le stress et de procurer de réelles sensations de bien-être.

 9 - Stretching postural : technique corporelle globale, ensemble de postures d’auto-étirements et de techniques respiratoires agissant sur la musculature profonde surtout le dos.

10 – Circuit training : Cette technique consiste à effectuer différents exercices les uns après les autres sur plusieurs parties du corps, avec peu de repos entre les phases  d’activités.

11 – Pilates : permet de renforcer l’ensemble du corps, en particulier les muscles profonds responsables de la posture

12 - Cours Gym’ADAPT et Cours Gym’ADAPT et GAC : accompagner les personnes atteintes d’Affections Longues Durées et de maladies chroniques. Dossier particulier à demander au bureau.

13 - Cours en Extérieur : Gym Oxygène (Marche active entrecoupée de mouvements gymniques) en alternance avec du Bungy Pump (Marche Nordique avec des bâtons  munis de résistance entrecoupée d’exercices gymniques).