Accessibilité

Accessible à tous publics, du sportif à la femme enceinte, de l'enfant au senior... Le Pilates est recommandé autant aux hommes qu’aux femmes par les professionnels de la santé pour : les problèmes de dos, le renforcement du périné, lutter contre le stress, mais aussi, redessiner une silhouette agréable et retrouver un ventre plat.

Les Bienfaits

La méthode Pilates a des bienfaits à la fois physiques et physiologiques. C'est une technique de fitness qui permet de lutter contre le stress, les tensions musculaires et articulaires, mais aussi de gagner en force, en souplesse et en endurance. En effet, la pratique du Pilates renforce les abdominaux, les fessiers, le dos et les muscles profonds, afin d'éviter les problèmes de genou, de dos ou de hanche. C'est la technique idéale pour soulager les douleurs articulaires, lombalgiques et sciatiques. Le Pilates permet également de corriger sa posture en raffermissant et tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos. Il développe la souplesse et allonge la colonne vertébrale. Enfin, le Pilates aide aussi à la détente psychologique. Il favorise l'évacuation du stress grâce à la respiration. Le Pilates est donc une méthode complète qui permet de garder son corps en forme, de le rendre plus fort, plus résistant et plus souple.