GYM SANTE BIEN ETRE

GYM SANTE BIEN ETRE

Club Réseau efFORMip
Club Sport sur Odonnance
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GYM SANTE BIEN ETRE
Club Réseau efFORMip
132 route de Toulouse
GRENADE SUR GARONNE
31330
FRANCE
Apnée
+ de15 ANS d'expérience en Mat PILATES

Nous proposons quatre types d'activités physiques :

1 - la méthode Pilates , tel qu'elle a été conçu par son créateur "Joseph Hubertus PILATES", le professeur est qualifié pour adapter chaque exercices de la méthode aux objectifs et aux capacités de l'élève.

 cela demande une certaine expérience et connaissance de la part du professeur qui travaille en constante communication avec le médecin et le kiné....ce genre de cours ne peut se réaliser qu'en petit groupe ( pas plus de 4 personnes maxi)

2 - la méthode "Périnée et Mouvement" : cette méthode est un moyen efficace d'améliorer "soi même" le tonus et la bonne santé à long terme de notre plancher pelvien. Cela se déroule en cours individuel ou en cours collectif selon la situation de chacun.

3 - "articulation, respiration et stretching" : voici un cours qui ressemble à un bon plat , qui a force d'être réalisé, c'est affiné, personnalisé, et qui au bout du compte apporte un cocktail de bienfaits physiques et mental. 4 axes : lenteur, micro mouvements, temps de repos...concentration...(mélange de plusieurs méthodes)

4- marche nordique : cette marche utilise les bâtons, comme le ski de fond; ce qui permet de soulager les articulations, tout en entraînant  la partie inferieur et supérieur de notre corps, un bienfait pour le coeur, et un travail certain de l'equilibre et surtout une obligation de bien répartir les charges entre le coté droit du corps et le gauche.......sans oublier que la marche nordique "oblige" le participant à autoagrandir son dos, ce qui engage les abdos ainsi que le périnée.

Geommunity GYM SANTE BIEN ETRE
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Geommunity
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Mai 8, 2019

Bonjour à tous ! 


 


Nous organisons une journée, dimanche 12 mai, pour nous encourager à lutter contre les méfaits de la sédentarité :

 

"Parce qu'aujourd'hui, nous passons TROP de temps assis, ou que nous sommes trop souvent assis dans nos voitures, devant nos ordinateurs, devant notre télé....!!!!

 

Nous oublions que nous avons besoin de marcher et de bouger notre corps pour nous maintenir en bonne santé...

Normal, notre vie a changé avec le progrès et ses valeurs avec.....et nous n'avons plus le temps.....

 

Le problème c'est que cette manière de fonctionner nous provoque à la longue de nombreux soucis...

Et les dernières études faîtes sur la sédentarité dans notre société (et les jeunes aussi sont concernés !) révèlent que 

cette situation entraînera de plus en plus de maladies.....

 

Alors, à notre niveau, nous joignons nos volontés pour nous encourager à faire ce qu'il faut pour notre santé.

 

La marche nordique, emprunte les bâtons du skieur pour décharger le poids du corps sur 4 "pattes" au lieu de 2.

Marcher avec les bâtons devient naturel est permet  d'améliorer vraiment sa capacité respiratoire.

 

Les bienfaits de la marche nordiques sont nombreux (perte de poids; renforcement musculaire, moins de maux de dos, plus d'équilibre, un moral qui remonte...car on marche souvent dans la nature ...) ...etc

 

 Pub_journée_Mai.png

N'ayons plus de retenues face aux bienfaits de la sophrologie, c'est une activité très simple nous pouvons tous y accéder. 

Elle nous aide tout simplement à stopper le tempo trop rapide de notre vie...à nous relâcher.....à nous calmer......

Elle est une amie bienveillante, attention pas un "miracle", et vous aidera vraiment si vous avez de la patience et de la persévérance...."

 

Si vous êtes décidés à vous joindre à nous, réservez dès maintenant votre dimanche 12 mai 2019 

et inscrivez vous ; s'il vous plait "partagez" cet e-mail ou cette infos avec vos amis.....

DISPOSITIF SPORT SANTÉ

09 54 61 40 42