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APTITUDE AU CHANGEMENT
TEST DE PROCHASKA
L’
URICA
, permet de mesurer les étapes et les aptitudes au changement des comportements des participants définis selon le modèle trans-théorique de Prochaska, Norcross et DiClemente (Juneau, 2006). Selon votre situation, les professionnels adapteront leurs efforts pour mieux encadrer votre pratique.
La pré-contemplation : [1 à 8]
La contemplation : [ 9 à 16 ]
L’action : [17 à 24]
Le maintien : [25 à 32]
Date de mise à jour : 15-mai-20
QUESTIONNAIRE ANONYME
SÉCURISÉ HDS
1 - D'après moi, je n'ai aucun problème qui nécessite un changement
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
2 - Je pense que je suis prêt(e) à faire quelque chose pour m'améliorer
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
3 - Je fais quelque chose au sujet des problèmes qui me dérangeaient
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
4 - Ça vaudrait la peine de travailler sur mon problème
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
5 - Ce n'est pas moi qui ai des problèmes; ça n'a pas de sens pour moi d'être ici
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
6 - Ça m'inquiète de savoir que le problème que j'avais réglé pourrait revenir, alors je viens ici pour chercher de l'aide
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
7 - Je travaille enfin sur mon problème
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
8 - J'ai pensé à changer quelque chose à propos de moi-même
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
9 - J'ai réussi à travailler sur mon problème, mais je ne suis pas certain de pouvoir mettre les efforts par moi-même
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
10 - Parfois, mon problème est difficile mais je travaille dessus
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
11 - C'est plutôt une perte de temps pour moi d'être ici car le problème n'a rien à voir avec moi
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
12 - J'espère qu'ici on m'aidera à mieux me comprendre
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
13 - Je suppose que j'ai des défauts mais il n'y a rien que j'ai vraiment besoin de changer
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
14 - Je travaille vraiment fort pour changer
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
15 - J'ai un problème et je pense que j'ai vraiment besoin de changer
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
16 - Je n'ai pas persévéré aussi bien que je l'avais espéré dans les changements que j'ai fait, alors je suis ici pour éviter que mon problème revienne
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
17 - Même si je ne réussis pas toujours à changer avec succès, au moins je travaille sur mon problème
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
18 - Je pensais qu'une fois mon problème réglé, j'en serais débarrassé, mais il m'arrive encore de me retrouver pris avec le même problème
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
19 - J'aimerais avoir plus d'idées sur la façon de régler mon problème
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
20 - J'ai commencé à travailler sur mes problèmes, mais j'aimerais avoir de l'aide
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
21 - Peut-être qu'ici on va pouvoir m'aider
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
22 - J'aurais besoin d'un coup de main en ce moment pour maintenir les changements que j'ai entrepris
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
23 - J'ai peut-être une part de responsabilité dans le problème mais je ne le pense pas vraiment
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
24 - J'espère que quelqu'un ici, va pouvoir me donner de bons conseils
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
25 - N'importe qui peut parler de changer; moi je fais vraiment quelque chose à ce sujet
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
26 - Les discussions psychologiques sont ennuyantes. Pourquoi les gens ne peuvent-ils pas juste oublier leurs problèmes
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
27 - Je suis ici pour éviter que mon problème ne revienne
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
28 - C'est frustrant, j'ai l'impression que mon problème pourrait revenir même si je croyais l'avoir réglé
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
29 - J'ai des soucis comme tout le monde. Pourquoi perdre du temps à y penser
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
30 - Je travaille activement sur mon problème
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
31 - Je préfèrerais m'accommoder de mes défauts plutôt que d'essayer de les changer
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
32 - Après tout ce que j'ai fait pour essayer de changer mon problème, ça revient encore m'obséder
Contre
Douteux
Indécis
Plutôt pour
En accord
Entrée non valide
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